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Rentrée 2016 - Cours de Pilates Séniors

Rentrée 2016 - Cours de Pilates Séniors

Écrit par AIL_rousset Le 1 septembre 2016 facebook
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Cette année, les AIL Rousset vous proposent, en plus de la gym fitness et du stretching/relaxation, une séance de pilates pour séniors le mardi de 11h à 12h.

Le pilates permet un travail des muscles profonds ainsi que de la respiration afin d'obtenir une bonne posture, améliorer l'équilibre et la concentration.

Les bénéfices majeurs de cette activité sont la prévention des chutes, le raffermissement musculaire, la diminution des maux de dos et des douleurs articulaires ainsi que l'amélioration du souffle.

Le pilates aide à lutter contre le stress, aussi bien physique que moral et représente une véritable hygiène de vie.

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